Saturday, August 31, 2013

2013 : Manusia Kini Hanya Tidur Lelap 6 Jam 41 Menit, Ini Penyebabnya.

Orang kini hanya punya waktu tidur rata-rata enam jam dan 41 menit setiap malamnya. Kurang satu jam 19 menit dari lama waktu tidur yang direkomendasikan, yaitu delapan jam.

Bahkan 48 persen orang tidak bisa menikmati waktu istirahatnya di akhir pekan, saat tidak disibukkan lagi dengan urusan pekerjaan. Rata-rata orang juga kesulitan tertidur lelap setiap malamnya. Dan Sekitar 65 persen orang hanya tidur enam jam 27 menit.

Survei yang dilakukan Travelodge dan melibatkan 2.000 responden tersebut juga menemukan, lebih dari 1/4 orang (27 persen) mendapatkan waktu tidur yang lebih sedikit dibandingkan tahun lalu. Sebagian besar responden juga punya kebiasaan menunda alarm untuk bisa dapat tambahan waktu tidur 11 menit setelah bangun. Menurut pakar kesehatan, kebiasaan itu bisa berdampak negatif bagi kesehatan tubuh.

Empat dari 10 responden yang mengikuti polling Travelodge mengaku memasang alarm lebih awal dari seharusnya, lalu memencet tombol 'tunda alarm' atau snooze di ponsel sebanyak dua kali untuk mendapatkan tambahan waktu tidur. Salah satu alasan utama kenapa kini makin banyak orang yang terbiasa memencet tombol 'tunda alarm' karena 68 persen orang ketergantungan dengan ponselnya untuk membangunkan mereka setiap pagi.

Stevie Williams dari Edinburgh Sleep Centre mengatakan seperti dikutip Daily Mail, "Mengatur alarm lebih awal dari waktu yang seharusnya, lalu memencet tombol tunda untuk tidur sebentar lagi sebenarnya justru membuat Anda lebih pening daripada terasa segar setelah tidur malam hari.

"Snoozing dengan cara ini bisa menyebabkan Anda kehilangan REM (rapid eye movement), tahapan tidur paling vital dan terjadi sebelum Anda terbangun. Akan lebih menguntungkan bagi kesehatan jika Anda memanfaatkan akhir pekan atau liburan untuk membayar 'utang' tidur yang sering Anda lewatkan di hari kerja," jelas Stevie.

Penelitian tersebut juga mengungkapkan penyebab utama kenapa orang tidak punya waktu tidur sesuai yang direkomendasikan. 1/3 orang dewasa kerap terjaga di malam hari karena memikirkan masalah keuangan. Sementara 1/4 responden karena masalah keluarga, dan 1/5 akibat stres di tempat kerja.

"Ini adalah 'lingkaran setan' yang bisa memperburuk kesehatan dan kualitas hidup seseorang. Orang harus berhenti menganggap tidur berkualitas sebagai sebuah kemewahan (yang jarang didapat) tapi lebih kepada kebutuhan yang harus jadi bagian dari gaya hidup dan membiasakan tidur delapan jam sehari," tutur Shakila Ahmed, juru bicara Travelodge.

Sumber : Wolipop

Monday, August 19, 2013

LEADpreneurship - Winning Career Attitude

Apa jadinya jika pasukan tempur dikirim berperang hanya diberi motivasi untuk menang tanpa dibekali kemampuan tempur, tanpa mengetahui medan pertempuran dan tanpa tahu cara bagaimana harus menghadapi musuh? 
Mati konyol, bukan?! Karenanya semua butuh persiapan.

Apapun karier Anda, dimana pun Anda berkarya – semua itu juga butuh persiapan untuk meraih impian dalam berkarier.
 

SUCCESS = PREPARATION + OPPORTUNITY
 
OPPORTUNITY, Don’t look for the next opportunity. The one you have in hand is the opportunity.

Sukses bukan kebetulan, sukses adalah hasil dari kebiasaan-kebiasaan unggul Anda untuk melakukan PERSIAPAN yang benar.  

Mari kenali & lakukan kebiasaan unggul apa saja yang akan mempersiapkan Anda untuk sukses:
 
Losers Career Attitude VS Winning Career Attitude

1. NMJ (Not My Job) VS Jadilah Investor

Anda yang selalu pintar menghindari tugas dengan alasan itu bukan tugas saya.

Anda yang selalu menggunakan waktu untuk menghasilkan peluang-peluang baru untuk mendapatkan hasil yang tak terbatas bahkan terkadang diluar yang kita bayangkan sebelumnya.


2. NMM (Need More Money) VS Jadilah Business Owner

Anda yang selalu mengganggap gaji Anda belum setimpal dengan pekerjaan anda.

Anda yang selalu merasa memiliki akan perusahaan dimana Anda bekerja / berkarya. Yang menjadikan Anda semakin mandiri untuk memberikan kontribusi terbaik Anda dari hari ke hari bagi perusahaan.


3. WCT (Wastes Company Time) VS Jadilah Man Of Value

Anda yang selalu membuang jam kerja dengan aktivitas yang merugikan perusahaan, misalnya chatting dan ngobrol urusan pribadi, dsb.

Anda yang tidak hanya mengandalkan hanya kemampuan Anda, melainkan juga yang selalu mengedepankan karakter Anda (Value Anda). Value Andalah yang akan menentukan kelak prestasi dan reputasi Anda.


4. NMH (Need More Help) VS Jadilah Seorang Networker

Anda yang selalu merasa over load dan tetap saja tugasnya tidak pernah beres meskipun sudah dibantu.

Anda yang selalu membuka diri seluas-luasnya dan bergaul dengan sebanyak mungkin orang, sehingga Anda akan menjadi pratner yang menyenangkan dalam dunia kerja.


5. ACD (Always Complaining & Disagreed) VS Jadilah Seorang Agent Of Change

Anda yang selalu mengeluh dan bersikap yang tidak menyenangkan.

Anda yang selalu memberikan ide-ide baru yang berkualitas dan dapat diterapkan.


6. CWS (Clock Watcher Syndrome) VS Jadilah Seorang Career Explorer


Anda yang selalu rajin menengok jam khususnya sore hari menjelang jam kerja berakhir.

Anda yang selalu mencari cara untuk pembelajaran diri Anda, sehingga Anda memiliki peluang untuk meningkatkan setinggi mungkin karier Anda.


7. TTM (The Trouble Maker) VS Jadilah Problem Solver

Anda yang selalu menjadi benalu dalam team dengan alasan lupa, khilaf, tidak tahu, kurang teliti, dsb 1001 alasan Anda untuk menghindari.

Semakin banyak Anda berhasil mengetahui akar masalah, dan menyelesaikan masalah serta menghentikan masalah agar tidak terulang, semakin tinggi harga Anda sebagai professional.


8. Jadilah seorang Information Seeker.

Manfaatkan dashyatnya TI untuk mendapatkan data-data yang berguna bagi profesi karier Anda.
==================

Tantangan terbesar bagi Anda adalah mulai mengerakan diri Anda untuk mengambil langkah CURI START guna PERSIAPAN diri Anda sendiri meraih impian dalam berkarier.

Semoga bermanfaat.

Sumber : Milis Kantor - Bapak Agus Gunawan
(Taken from the book “WORK FUN PLAY HARD” by Soegeanto Tan)

Thursday, August 8, 2013

Selamat Hari Raya Idul Fitri / Happy Idul Fitri 2013

Saya ingin mengucapkan Selamat Hari Raya Idul Fitri 2013 kepada semua teman-teman Muslim yang merayakan. Mohon maaf lahir dan batin.

I would like to say Happy Idul Fitri 2013 to all Muslim friends who celebrate. Apologize inner and outer.